Bahaya sayur bayam
Loading...
 
posted on WOW Keren
5,264 views
Bahaya sayur bayam

Siapa yang tidak kenal dengan sayur yang bernama bayam, sayur satu ini memang terkenal dengan kandungan zat besinya yang sangat diperlukan oleh tubuh sebagai pembentuk sel-sel darah merah. Sehingga dengan mengkonsumsi bayam, kita akan terhindar dari penyakit kurang darah atau yang dikenal dengan anemia.

. Zat gizi Bayam per 100 gr bahan Energi (kalori) 36.0 Protein (gr) 3.5 Lemak (gr) 8.5 Karbohidrat (mg) 6.5 Kalsium (mg) Fosfor (mg) Besi (mg) 3.9 Vit A (mg) 6.1 Vit B1 (mg) 0.1 Vit C (mg) 10.0. Selain itu kandungan gizi bayam yaitu serat sangat dibutuhkan dalam memperlancar proses pencernaan di dalam tubuh. Mengonsumsi bayam secara rutin bisa jadi menghindarkan Anda dari kegemukan. Untuk yang sedang diet, mengonsumsi bayam sangat baik untuk membantu memperlancar diet Anda. Dalam satu porsinya, terdapat 6 gram serat. Hal ini sudah memenuhi 25 persen dari kebutuhan serat untuk tubuh per-harinya. Kandungan gizi bayam yang kaya akan nutrisi juga dapat menurunkan kolesterol, gula darah, menurunkan tekanan darah, dan melancarkan peredaran darah serta dapat mencegah kanker usus, diabetes, dan gagal ginjal.


Akan tetapi dibalik kehebatan Syaur bayam tahukah anda bahwa tersimpan bahaya yang besar apabila kita salah dalam mengolahnya.

Sebaiknya bayam tidak dipanaskan ulang karena salah satu kandungan gizi bayam yaitu Fe2+ dapat berubah menjadi racun jika teroksidasi dengan Fe3+.

Bayam tidak boleh dimasak lebih dari 5 jam karena senyawa nitrat di dalam bayam akan menjadi racun bagi tubuh sehingga menyebabkan sel darah di dalam tubuh tidak dapat mengikat oksigen yang mengakibatkan sel tubuh kekurangan oksigen. Alih-alih menyehatkan, kandungan gizi bayam tersebut malah bisa membahayakan.

Hindari memasak bayam dengan menggunakan panci aluminium karena zat besi yang ada dalam kandungan bayam akan bereaksi dengan bahan aluminium dan menghasilkan racun. Kandungan gizi bayam akan tidak termanfaatkan dengan baik.

Jadi dibalik kehebatannya sayur bayam menyimpan bahaya jika dalam pemasakannya tidak benar, sekali lagi jangan pernah memanaskan ulang sayur bayam. Semoga bermanfaat.

Trending Now

8 Alasan Mengapa Filipina Jadi Negara Tujuan Travellingmu Selanjutnya

Haii Pulsker.. libur telah tiba nih, kamu mungkin udah merencanakan liburan dengan keluarga atau teman-temanmu. Nah, ke mana destinasi libur
28,005 views 668 shares
[15 GAMBAR] NGAKU AJA DEH! Kalian Pasti Pernah Melakukan Hal KONYOL INI!

[15 GAMBAR] NGAKU AJA DEH! Kalian Pasti Pernah Melakukan Hal KONYOL INI!

Semua orang membutuhkan kelucuan dalam kehidupannya agar dapat merasa lebih bahagia. Karena dengan tertawa dapat dijelaskan bahwa orang ters
88,962 views 11 shares
Gambaran Tokoh Para Kartun Legenda Ketika Mereka Berusia Lanjut Usia...!!!^^

Gambaran Tokoh Para Kartun Legenda Ketika Mereka Berusia Lanjut Usia...!!!^^

Siapa yang tak kenal tokoh2 kartun mendunia yang sering muncul menghibur dan menghiasi dunia anak2^^... Mereka menghibur sejak ketika kita m
151,086 views 380 shares
[15 GAMBAR] Gaya Gokil ANAK GAUL di INDONESIA

[15 GAMBAR] Gaya Gokil ANAK GAUL di INDONESIA

Memiliki gaya-gaya berfoto yang anti mainstream kadang membuat tema atau konsep foto yang dipakai akan dapat ditiru oleh orang-orang lain.
82,551 views 44 shares
20 SMS Lucu Untuk Gebetan, Tapi Yang Balas Ternyata Pacarnya, Bikin NGAKAK

20 SMS Lucu Untuk Gebetan, Tapi Yang Balas Ternyata Pacarnya, Bikin NGAKAK

Trending Topic Indonesia - Akhir akhir ini di timeline facebook banyak beredar capture/screenshot whatsapp atau SMS yang memperlihatkan SMS
628,046 views 521 shares
Ini Nih Museum Paling Gak Banget di Dunia, Museum Kotoran!

Ini Nih Museum Paling Gak Banget di Dunia, Museum Kotoran!

Hola Pulsker! pernah ke museum dong gaes? barang sekali dua kali pasti pernah, kalo belum pernah coba mampir seh sekali2.. museum merupakan
10,147 views 40 shares
14 KELEBIHAN Memiliki AYAH GENDUT

14 KELEBIHAN Memiliki AYAH GENDUT

Memiliki seorang ayah yang unik dan berbeda dari ayah yang lain akan membuat seorang anak tumbuh menjadi pribadi yang penuh kasih sayang. Bu
2,203 views 24 shares
15 DESAIN KREATIF Kartu Nama yang Menunjukkan PROFESINYA

15 DESAIN KREATIF Kartu Nama yang Menunjukkan PROFESINYA

Kartu nama adalah salah satu cara untuk memperkenalkan sekaligus mempromosikan pekerjaanmu kepada orang lain yang mungkin membutuhkan jasamu
3,341 views 156 shares
Deretan 7 Artis Indonesia Yang Seumuran, tapi Beda Penampilan

Deretan 7 Artis Indonesia Yang Seumuran, tapi Beda Penampilan

usia memang tidak menentukan kedewasaan kita. Dan terkadang, make up mampu menipu wajah. Seperti 7 deretan artis ini. Siapa sangka rupanya m
26,643 views 1,511 shares
Tentara Cina menempelkan jarum ke kerah baju mereka untuk menjaga posisi tegap yang ideal selama parade militer berlangsung.

Tentara Cina menempelkan jarum ke kerah baju mereka untuk menjaga posisi tegap yang ideal selama parade militer berlangsung.

Tentara Cina menempelkan jarum ke kerah baju mereka untuk menjaga posisi tegap yang ideal selama parade militer berlangsung.
52,739 views 1 shares
Terbaru
mistik dan makrifat sunan kalijaga

mistik dan makrifat sunan kalijaga

Telah kita ketahui bersama-sama sejarah tentang mistik dari jawa yang dimana mistik tersebut adalah kolaborasi antara jawa dan islam yang di
25 views 0 shares
mistik dan makrifat sunan kalijaga

mistik dan makrifat sunan kalijaga

Telah kita ketahui bersama-sama sejarah tentang mistik dari jawa yang dimana mistik tersebut adalah kolaborasi antara jawa dan islam yang di
22 views 0 shares
mistik dan makrifat sunan kalijaga

mistik dan makrifat sunan kalijaga

Telah kita ketahui bersama-sama sejarah tentang mistik dari jawa yang dimana mistik tersebut adalah kolaborasi antara jawa dan islam yang di
16 views 0 shares

Cerita dari Bangka Belitung - Dongeng anak sebesar Jari kelingking

Dahulu, hiduplah sepasang suami istri di sebuah desa di Pulau Belitung. Walaupun hidup miskin, mereka tetap rukun dan bahagia.  Namun, mere
74 views 0 shares

Ini 16 lokasi syuting AADC 2, dari yang romantis sampai bikin baper

Ada Apa Dengan Cinta? 2 memang menarik perhatian masyarakat Indonesia. Nyatanya romansa Cinta dan Rangga masih menjadi primadona di hati mas
58 views 0 shares

10 Spotunik Di Yogyakarta Tempat Rangga dan Cinta Menyelesaikan Masa Lalunya

Siapa yang tidak tahu film Ada Apa Dengan Cinta 2 (AADC 2)? Ya, film ini begitu fenomenal dan begitu ditunggu-tunggu kehadirannya oleh pecin
47 views 0 shares

http://spotunik.com/news/detail/44/surfing-menantang-ombak-di-pantai-jogja

Surfing Menantang Ombak Di Pantai Jogja Tidak hanya hamparan pasir putihnya yang lembut dan bukit karang yang kokoh menjulang. Pantai ini
10 views 0 shares

Ketahuilah 5 Ciri Pria yang Mencintai Karena Nafsu

zeropromosi.com - Awalnya dikira cinta ga tau nya hanya nafsu belaka, ada juga yang rela menuruti nafsu demi cinta. Memang Sulit untuk melih
170 views 0 shares

Billboard Ini Dipasang Sebagai Sarang Nyamuk Penyebar Virus Zika

Virus Zika merupakan virus yang media penularannya melalui nyamuk Aedes Aegypti. Virus ini juga hampir mirip dengan virus penyebab penyaki
46 views 0 shares

Lucu nan Menggemaskan, Sandal Unicorn Ini Bisa Menyala Saat Kamu Berjalan

  Masih ingat sandal sepatu yang bisa mengeluarkan cahaya apabila si penggunanya berjalan? Sandal tersebut sempat populer di awal 2000-an.
20 views 0 shares