7 Kebiasaan Pagi Hari yang Malah Bikin Berat Badan Kalian Bertambah
Loading...

Bagi sebagian orang, masalah berat badan adalah masalah krusial dan sensitif nih pulsker. Terutama bagi para cewek khususnya, karena terlihat sedikit gemuk saja sudah phobia. Tidak semua orang begitu kok pulsker. Ada sebagian orang yang merasa biasa saja dengan masalah berat badannya. Tapi lama-lama kalau kita tidak menjaga kesehatan dan tubuh kita berat badan malah jadi sumber penyakit lho buat kita.

 

Banyak faktor yang mempengaruhi berat badan kita ya pulsker. Mulai dari pola makan serta pola hidup sehat yang tidak teratur menjadi faktor yang sering dialami. Namun tahukah kalian kalau kebiasaan pagi hari juga dapat mempengaruhi berat badan kita?. Berdasarkan hasil penelitian nih, ternyata ada lho kebiasaan pagi hari kita yang justru malah bikin berat badan bertambah. Apa saja?, ini dia sebagaimana dihimpun dari sumber Health Kompas.com.

1
Pertama adalah kebiasaan tidur yang terlalu lama pulsker. Kurang tidur memang sih bisa meningkatkan berat badan karena peningkatan hormon yang berujung pada meningkatnya nafsu makan. Tapi nih, tidur terlalu lama juga tidak baik lho pulsker. Menurut penelitian nih tidur lebih dari 10 jam tiap malam meningkatkan resiko kegemukan.

Pertama adalah kebiasaan tidur yang terlalu lama pulsker. Kurang tidur memang sih bisa meningkatkan berat badan karena peningkatan hormon yang berujung pada meningkatnya nafsu makan. Tapi nih, tidur terlalu lama juga tidak baik lho pulsker. Menurut penelitian nih tidur lebih dari 10 jam tiap malam meningkatkan resiko kegemukan.
Advertisements

2
Yang kedua adalah membereskan tempat tidur. Kalian pasti bertanya-tanya, kok bisa ya?. Nah, ini terjadi karena orang yang membereskan tempat tidur berpengaruh pada aktivitas lainnya. Badan akan semakin gerak, dan akhirnya berujung pada pola makan kita dan hidup sehat yang kita jalani.

Yang kedua adalah membereskan tempat tidur. Kalian pasti bertanya-tanya, kok bisa ya?. Nah, ini terjadi karena orang yang membereskan tempat tidur berpengaruh pada aktivitas lainnya. Badan akan semakin gerak, dan akhirnya berujung pada pola makan kita dan hidup sehat yang kita jalani.

3
Ketiga adalah kamar yang kurang mendapatkan sinar matahari. Kamar yang baik adalah kamar yang ada jendela agar sinar matahari bisa masuk. Berdasarkan penelitian menunjukkan, orang yang terkena sinar matahari ketika bangun tidur memiliki tingkat keberhasilan menurunkan berat badan. Ini karena sinar matahari membuat tubuh menyesuaikan jam biologis, termasuk metabolisme tubuh. Begitu pulsker.

Ketiga adalah kamar yang kurang mendapatkan sinar matahari. Kamar yang baik adalah kamar yang ada jendela agar sinar matahari bisa masuk. Berdasarkan penelitian menunjukkan, orang yang terkena sinar matahari ketika bangun tidur memiliki tingkat keberhasilan menurunkan berat badan. Ini karena sinar matahari membuat tubuh menyesuaikan jam biologis, termasuk metabolisme tubuh. Begitu pulsker.

4
Lupa atau tidak menimbang berat badan juga menjadi faktor lainnya. Biasakan untuk meninmbang berat badan pagi hari pulsker. Karena pagi hari adalah waktu terbaik dikarenakan tubuh pada bobot paling rendah. Dengan demikian hasil lebih akurat, kalau kita sudah mengetahui berat kita maka akan mudah melakukan penyesuaian pola makan.

Lupa atau tidak menimbang berat badan juga menjadi faktor lainnya. Biasakan untuk meninmbang berat badan pagi hari pulsker. Karena pagi hari adalah waktu terbaik dikarenakan tubuh pada bobot paling rendah. Dengan demikian hasil lebih akurat, kalau kita sudah mengetahui berat kita maka akan mudah melakukan penyesuaian pola makan.

5
Melewatkan sarapan sangat berpengaruh ternyata pulsker. Kebanyakan orang melewatkan sarapan dengan alasan diet, itu kurang tepat lho. Karena penelitian menunjukkan orang yang sarapan rutin dengan menu sehat cenderung tidak cepat lapar. Mulailah sarapan dengan sedikit makanan manis, protein tanpa lemak, dan karbohidrat.

Melewatkan sarapan sangat berpengaruh ternyata pulsker. Kebanyakan orang melewatkan sarapan dengan alasan diet, itu kurang tepat lho. Karena penelitian menunjukkan orang yang sarapan rutin dengan menu sehat cenderung tidak cepat lapar. Mulailah sarapan dengan sedikit makanan manis, protein tanpa lemak, dan karbohidrat.

6
Rubah mindset dan sikap juga penting nih pulsker sebagai tambahan. Selalu bersikap disiplin untuk menjalani pola hidup sehat tiap pagi juga berpengaruh pada berat badan kalian. Kalau tidak dijaga disiplin kalian maka pola makan dan hidup sehat menjadi susah untuk dikendalikan.

Rubah mindset dan sikap juga penting nih pulsker sebagai tambahan. Selalu bersikap disiplin untuk menjalani pola hidup sehat tiap pagi juga berpengaruh pada berat badan kalian. Kalau tidak dijaga disiplin kalian maka pola makan dan hidup sehat menjadi susah untuk dikendalikan.

7
Bagi kalian yang malas olahraga pagi hari, sebaiknya kalian rubah kebiasaan ini pulsker. Karena dengan tidak berolahraga tiap pagi, tubuh kita akan menampung timbunan lemak. Maka dengan olahraga sedikit demi sedikit lemak tersebut terbakar dan perlahan berkurang dari tubuh kita. Nah, semoga bermanfaat ya pulsker.

Bagi kalian yang malas olahraga pagi hari, sebaiknya kalian rubah kebiasaan ini pulsker. Karena dengan tidak berolahraga tiap pagi, tubuh kita akan menampung timbunan lemak. Maka dengan olahraga sedikit demi sedikit lemak tersebut terbakar dan perlahan berkurang dari tubuh kita. Nah, semoga bermanfaat ya pulsker.