10 Makanan yang Mampu Meningkatkan Daya Ingat Makin Tokcer
Loading...

Sebagai makhluk Tuhan yang paling sempurna, manusia dibekali otak dengan berisi akal dan pikiran. Selain itu otak juga berfungsi sebagai bagian penting untuk menyimpan memori pada manusia. Dan kemampuan manusia untuk mengingat memori itulah yang disebut dengan daya ingat. Namun, seringkali tak sedikit manusia yang fungsi daya ingatnya menurun Pulsker.

 

Hal tersebut dipengaruhi oleh faktor usia dan faktor lainnya. Bagaimana mengantisipasinya?. Ada beberapa langkah mudah, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Melansir dari National Geographic Indonesia, berikut ada 10 makanan yang mampu meningkatkan daya ingat kita.

1
Ikan salmon memiliki kandungan asam lemak Omega-3 (DHA dan EPA) yang berfungsi sebagai suplemen pertumbuhan dan perkembangan otak. Berdasar penelitian, orang yang mendapatkan asupan asam lemak Omega-3 daya pikirannya lebih tajam. Ikan lainnya yang punya kandungan tersebut adalah tuna, namun asam lemak omega-3 ikan salmon lah yang lebih banyak.

Ikan salmon memiliki kandungan asam lemak Omega-3 (DHA dan EPA) yang berfungsi sebagai suplemen pertumbuhan dan perkembangan otak. Berdasar penelitian, orang yang mendapatkan asupan asam lemak Omega-3 daya pikirannya lebih tajam. Ikan lainnya yang punya kandungan tersebut adalah tuna, namun asam lemak omega-3 ikan salmon lah yang lebih banyak.
Advertisements

2
Selain mengenyangkan, telur menyimpan banyak kandungan protein tinggi. Walau mengandung kolestrol nih Pulsker, tapi kuning telur kaya akan kolin atau zat yang membantu perkembangan daya ingat. Cocok banget untuk anak dalam masa pertumbuhan.

Selain mengenyangkan, telur menyimpan banyak kandungan protein tinggi. Walau mengandung kolestrol nih Pulsker, tapi kuning telur kaya akan kolin atau zat yang membantu perkembangan daya ingat. Cocok banget untuk anak dalam masa pertumbuhan.

3
Selai kacang memiliki kandungan vitamin E, dan antioksidan yang berperan melindungi sel saraf. Selain itu selai kacang mengandung tiamin dalam vitamin E-nya. Ini berfungsi membantu sel saraf dan otak untuk penggunaan glukosa sebagai sumber energi.

Selai kacang memiliki kandungan vitamin E, dan antioksidan yang berperan melindungi sel saraf. Selain itu selai kacang mengandung tiamin dalam vitamin E-nya. Ini berfungsi membantu sel saraf dan otak untuk penggunaan glukosa sebagai sumber energi.

4
Sementara itu, gandum kayak akan glukosa yang menjadi suplai untuk otak agar lebih stabil. Gandum juga diperkaya vitamin B yang berguna memlihara kesehatan sistem saraf kita.

Sementara itu, gandum kayak akan glukosa yang menjadi suplai untuk otak agar lebih stabil. Gandum juga diperkaya vitamin B yang berguna memlihara kesehatan sistem saraf kita.

5
Berikutnya adalah olahan dari gandum yakn oat atau oatmeal. Yakni sereal yang kaya akan sumber nutrisi penting bagi otak. Bagi anak-anak, oat adalah sumber energi untuk mengawali pagi. Kandungan lainnya adalah seng, potasium, vitamin B dan vitamin E yang membuat fungsi otak dan tubuh lebih prima.

Berikutnya adalah olahan dari gandum yakn oat atau oatmeal. Yakni sereal yang kaya akan sumber nutrisi penting bagi otak. Bagi anak-anak, oat adalah sumber energi untuk mengawali pagi. Kandungan lainnya adalah seng, potasium, vitamin B dan vitamin E yang membuat fungsi otak dan tubuh lebih prima.

6
Adapun buah yang kaya nutrisi bagi kesehatan otak adalah buah berry. Baik itu stroberi, blueberry dan raspberry serta blackberry. Ekstrak strober dan blueberry memiliki fungsi untuk memperbaiki daya ingat. Juga dengan bijinya yang diketahui mengandung asam lemak omega-3 Pulsker.

Adapun buah yang kaya nutrisi bagi kesehatan otak adalah buah berry. Baik itu stroberi, blueberry dan raspberry serta blackberry. Ekstrak strober dan blueberry memiliki fungsi untuk memperbaiki daya ingat. Juga dengan bijinya yang diketahui mengandung asam lemak omega-3 Pulsker.

7
Kandungan yang terdapat pada kacang-kacangan kaya akan protein dan karbohidrat. Selain itu mengandung serat, mineral dan vitamin yang baik untuk perkembangan otak anak. Kacang yang mengandung asam lemak omega-3 paling banyak adalah kacang merah dan kacang pinto.

Kandungan yang terdapat pada kacang-kacangan kaya akan protein dan karbohidrat. Selain itu mengandung serat, mineral dan vitamin yang baik untuk perkembangan otak anak. Kacang yang mengandung asam lemak omega-3 paling banyak adalah kacang merah dan kacang pinto.

8
Nggak lupa nih, ada sayur-sayuran yang kandungannya penting bagi otak kita. Sayur seperti wortel, bayam, labu, ubi jalar, dan tomat adalah jenis sayuran yang kaya nutrisi dan antioksidan yang membuat sel otak makin kuat dan sehat.

Nggak lupa nih, ada sayur-sayuran yang kandungannya penting bagi otak kita. Sayur seperti wortel, bayam, labu, ubi jalar, dan tomat adalah jenis sayuran yang kaya nutrisi dan antioksidan yang membuat sel otak makin kuat dan sehat.

9
Suka makan daging?. Ternyata daging sapi tanpa lemak adalah sumber makanan yang kaya akan zat besi lho. Daging sapi juga memiliki kandungan mineral lain seperti seng yang dapat membantu menjaga daya ingat.

Suka makan daging?. Ternyata daging sapi tanpa lemak adalah sumber makanan yang kaya akan zat besi lho. Daging sapi juga memiliki kandungan mineral lain seperti seng yang dapat membantu menjaga daya ingat.

10
Sebagai pelengkap ada baiknya untuk minum susu atau mengkonsumsi produk dari susu Pulsker. Susu, Yoghurt dan produk susu lainnya mengandung vitamin B dan protein tinggi. Nutrisi tersebut penting dalam pertumbuhan jaringan otak. Selain itu juga jadi sumber energi untuk tubuh selalu fit.

Nah, itu dia Pulsker beberapa makanan yang layak kalian konsumsi agar daya ingat makin tokcer. Semoga bermanfaat ya.

Sebagai pelengkap ada baiknya untuk minum susu atau mengkonsumsi produk dari susu Pulsker. Susu, Yoghurt dan produk susu lainnya mengandung vitamin B dan protein tinggi. Nutrisi tersebut penting dalam pertumbuhan jaringan otak. Selain itu juga jadi sumber energi untuk tubuh selalu fit. Nah, itu dia Pulsker beberapa makanan yang layak kalian konsumsi agar daya ingat makin tokcer. Semoga bermanfaat ya.