9 Cara Mudah Mengatasi Perut Buncit
Loading...
 
posted on WOW Keren
28,686 views
9 Cara Mudah Mengatasi Perut Buncit

Sepertinya ini masalah bukan hanya dirasakan oleh sebagian orang gendut saja. Hampir setiap orang memiliki masalah ini.

Ini merupakan masalah yang umum dan wajar sekali ditemukan. Tentu setiap orang menginginkan bentuk tubuh ideal yang dapat mempercantik dan membuat PD. Ini masalahnya, jika anda memiliki perut buncit bisa jadi pertanda gaya hidup tak sehat. Adanya perut buncit menjadikan penampilan kurang menarik dan tentu buat sebagian orang ini adalah masalah. Mari sahabat ada beberapa cara yang bias anda lakukan kok. 9 Cara Mudah Mengatasi Perut Buncit untuk membuat perut kembali rata dan kencang seperti dilansir oleh ivillage.

1. Menyantap Lemak Sehat

Percaya tidak ada lemak yang sehat? Heheâ?¦Program diet rendah lemak tidak akan menghilangkan perut buncit itu menurut Profesor Mehmet Oz, M.D dari Colombia University. Beliau mengungkapkan hal tersebut. Yang benar adalah berhenti mengonsumsi nasi putih dan menggantinya dengan roti gandum murni. Makanlah dengan lemak sehat seperti alpukat dan dark coklat .

2. Menuruti Keinginan Tubuh

Ini tergolong unik, mungkin anda berpikir ini masalah. Tapi tidak untuk menuruti keinginan tubuh. Studi dari American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa jika seseorang mengikuti apa keinginan tubuhnya saat lapar, ia justru cenderung makan lebih sedikit dalam jangka waktu tertentu. Bagaimana? Sepertinya perlu anda praktekan. Tentu dengan porsi yang biasa saja jangan berlebihan, berlebihan itu selalu jadi masalah.

3. Mengatur Porsi Makan

Ini juga penting, mengurangi makan anda tiap hari 25% dengan menu yang sehat. Lalu yang ke 4 ini yang perlu anda perhatikan.

4. Sit-Up Tidak Hilangkan Lemak

Sebagian orang beranggapan sit up dapat menghilangkan lemak tapi hati hati dengan hal itu. Sebanyak apapun sit-up yang Anda lakukan, ia tidak akan membasmi lemak di perut.

5. Jangan Kurang/Kelebihan Tidur

Kurang tidur akan membuat metabolisme tubuh melambat sehingga sulit membakar lemak, sedangkan kelebihan tidur membuat tubuh menjadi pasif dan terbiasa untuk tidak banyak bergerak. Keduanya memicu penumpukan lemak dalam waktu yang lebih cepat.

6. Stop Minum Soda Diet

Soda membuat perut lebih cepat buncit dan membuat rasa lapar lebih mudah datang. Gantilah minuman ini dengan teh atau air lemon murni.

7. Meditasi

Tahukah Anda saat berdoa dan bermeditasi, hormon stress kortisol akan berkurang produksinya? Ya, inilah hormon yang menyebabkan perut buncit. Jadi, hindarilah stress, banyak berdoa dan bermeditasi untuk menenangkan pikiran dan jiwa. 15 menit sehari cukup membantu.

8. Gula yang Tepat

Hati hati nasi dan keripik adalah faktor pembuat lemak di tubuh anda yang sebenarnya. Karena kalori berubah menjadi lemak dalam tubuh.

9. Berlatih Pintar, Bukan Keras

Setelah lemak perut mulai berkurang, saatnya untuk memulai latihan perut. Berlatihlah dengan merasakan kontraksi, bukan berlebihan. Definisi otot perut akan membantu Anda tampil lebih fit dan segar.

Trending Now
Saat Wanita Rela Melakukan Pekerjaan Berat Demi Pasangannya (10 foto)

Saat Wanita Rela Melakukan Pekerjaan Berat Demi Pasangannya (10 foto)

Demi cinta, semua orang rela melakukan pengorbanan apapun untuk pasangannya. Mereka cenderung tidak ingin pasangannya sedih bahkan terluka.
61,366 views 5,167 shares
10 Status Gagal Masak yang Bikin Kasihan Tapi Lucu

10 Status Gagal Masak yang Bikin Kasihan Tapi Lucu

Semua orang bisa makan, tapi nggak semua orang bisa memasak dan membuat makanan yang lezat. Berbicara tentang makanan, pasti nggak lepas dar
5,379 views 0 shares
10 Pesan yang Ditujukan Untuk Tamu Pernikahan Ini Lucu Banget

10 Pesan yang Ditujukan Untuk Tamu Pernikahan Ini Lucu Banget

Setiap orang sudah memiliki pasangan, pasti ingin hubungannya berlanjut ke bahtera pernikahan. Bagi orang Indonesia sendiri, pernikahan buka
11,233 views 0 shares
10 Gaya Kocak Nyeleneh Ibu-ibu Waktu Naik Sepeda Motor

10 Gaya Kocak Nyeleneh Ibu-ibu Waktu Naik Sepeda Motor

Kendaraan saat ini sudah tidak bisa lagi dibilang sebagai kebutuhan sekunder, karena tanpa sebuah kendaraan mobilitas manusia akan susah. Se
12,938 views 0 shares
10 Potret Jalan Kecil yang Bikin Kita Keheranan

10 Potret Jalan Kecil yang Bikin Kita Keheranan

Bagi kamu yang tinggal di pemukiman padat penduduk pasti nggak asing dengan jalanan yang sempit atau kecil. Biasanya jalanan ini hanya bisa
4,724 views 0 shares
10 Kelakuan Berbahaya Pengendara Motor di Palang Pintu Kereta

10 Kelakuan Berbahaya Pengendara Motor di Palang Pintu Kereta

Kereta api adalah salah moda transportasi yang ada di Indonesia. Menurut Undang-Undang, kereta api memiliki jalan sendiri sehingga harus mel
13,914 views 0 shares
10 Kehadian Tak Terduga Saat Memasak Ini Bikin Kaget

10 Kehadian Tak Terduga Saat Memasak Ini Bikin Kaget

Semua orang bisa makan, tapi nggak semua orang bisa memasak dengan enak. Tapi sebenarnya yang namanya rasa makanan itu relatif, jadi nggak s
4,321 views 0 shares
10 Poster Tukang Khitan Ini Bikin Anak-Anak Gagal Takut

10 Poster Tukang Khitan Ini Bikin Anak-Anak Gagal Takut

Selain kewajiban bagi para laki-laki yang memasuki akil baligh, khitan juga bisa dilakukan dengan alasan kesehatan. Kalau jaman dulu khitan
6,862 views 0 shares
MENAKJUBKAN! Angkutan Umum Indonesia Juga Bisa Keren Dan Mewah!

MENAKJUBKAN! Angkutan Umum Indonesia Juga Bisa Keren Dan Mewah!

Pulsker, kalau selama ini kamu berpikir cuman angkutan umum di luar negeri yang bisa bagus, siap-siap melongo deh. Angkutan umum Indonesia,
227,174 views 9,337 shares