Mitos-mitos yang salah tentang olahraga
Loading...
 
posted on WOW Keren
25,579 views
Mitos-mitos yang salah tentang olahraga

Mitos : Lari di siang hari sambil memakai jaket akan membuat berat badan cepat turun.
Fakta :Udara siang hari memang lebih mudah membuat berkeringat dan jaket akan membuat tubuh semakin panas. Tapi, yang hilang bukan lemak, melainkan cairan tubuh.

Kebiasaan ini akan membuat organ tubuh lain seperti jantung dan ginjal terganggu. Pasalnya, kekurangan cairan membuat darah mengental. Jantung dan ginjal juga bekerja lebih keras memompa dan menyaring darah.

Mitos : Semakin banyak berolahraga, semakin bagus.
Fakta : Salah dan begitu pula sebaliknya. Olahraga tak harus selalu berat, berkeringat juga belum tentu bagus. Olahraga, sama halnya dengan obat, harus optimal. Jenis, frekuensi, dan intensitas lebih penting agar tujuan tercapai.

Mitos : Saya rajin olahraga, jadi saya bisa makan apa saja.
Fakta: Kurang tepat. Bisa makan apa saja tapi bukan berarti kapan saja dan berapa saja. Jika jumlah kalori yang masuk sesuai dengan jumlah kalori yang terbuang, tak masalah. Tapi, jika kalori yang masuk lebih banyak dibandingkan kalori yang keluar, ini jelas salah.

Mitos : Bersepeda bisa menimbulkan risiko kesehatan, di antaranya mandul.
Fakta : Tidak sepenuhnya benar. Demikian pula dengan risiko kanker. Ketika bersepeda, memang akan muncul gesekan yang menimbulkan panas. Panas tersebut dapat mengaktifkan sesuatu yang tadinya tersembunyi. Jika sejak awal sudah ada masalah seperti bibit kanker, kemungkinan kanker muncul memang ada. Tapi, bukan berarti bersepeda menjadi penyebabnya. Untuk mencegahnya, istirahatlah usai bersepeda. Pastikan sirkulasi udara baik, sehingga panas cepat hilang.

Mitos : Bersepeda dapat menyebabkan wanita kehilangan keperawanan
Fakta : Salah. Selaput dara berada di dalam dan tidak mungkin rusak karena bersepeda.

Mitos : Tidak boleh mandi air dingin setelah olahraga.
Fakta : Kurang tepat. Dari sisi kesehatan, tidak ada pengaruh yang ditimbulkan suhu air untuk mandi. Tetapi, jika olahraga berat, ada baiknya Anda bersantai terlebih dahulu sehingga badan tidak terlalu berkeringat. Ini pun lebih ditujukan untuk alasan kenyamanan. Jika kita mandi dalam keadaan berkeringat, badan akan tetap berkeringat usai mandi, sehingga menimbulkan ketidaknyamanan.

Mitos : Sit-up mampu memangkas lemak perut.
Fakta : Tidak sepenuhnya benar. Berjalan kaki saja sebenarnya mampu memangkas lemak perut. Lagi pula efek sit-up di setiap orang juga tidak sama, tergantung berat badan dan tinggi tubuh.

Mitos : Olahraga malam hari akan membuat lapar dan menggagalkan diet.
Fakta : Salah. Olahraga malam hari tidak meningkatkan nafsu makan. Tapi, jika olahraga terlalu berat, Anda akan kesulitan tidur. Nah, di saat seperti ini, biasanya orang akan makan atau mengemil. Atau, jika memilih tidur dalam keadaan lapar, orang akan bangun dalam keadaan lapar berat.

Mitos : Wanita yang berolahraga angkat beban akan memiliki tubuh seperti pria.
Fakta : Tidak benar. Wanita tidak harus menghindari jenis olahraga ini. Kalaupun ada wanita yang memiliki otot seperti pria, dipastikan karena pengaruh luar, misalnya mengonsumsi hormon testosteron.

Mitos : Olahraga itu harus sakit. No pain, no gain .
Fakta : Tergantung tujuan. Kalau tujuannya untuk menjadi atlet, memang harus berolahraga di atas rata-rata. Tapi, jika hanya ingin mendapat tubuh sehat, filosofi ini jelas salah. Olahraga berat juga harus dilakukan setelah Anda berkonsultasi dengan dokter dan mendapatkan persetujuannya. Alasannya, supaya cedera permanen dapat dicegah.

Mitos : Berenang adalah olahraga paling tepat untuk mengurangi lemak.
Fakta : Salah. Olahraga di air justru membuat suhu tubuh dingin, sehingga mudah membuat lapar.

Trending Now
Amazing. 13 Gaya Pemotretan Seleb Ala Putri Disney. Inul Daratista Bikin Pangling

Amazing. 13 Gaya Pemotretan Seleb Ala Putri Disney. Inul Daratista Bikin Pangling

Lagi ngehit foto foto  para selebritis yang didandani ala putri Disney. Mereka terlihat begitu luar biasa. Ternyata putri Disney juga ada
16,093 views 430 shares
10 Tulisan Kocak di Sandal Jepit yang Anti Maling

10 Tulisan Kocak di Sandal Jepit yang Anti Maling

 Bisa dibilang alas kaki yang paling murah adalah sendal jepit. Tapi walaupun sandal jepit, bagi sebagian orang benda ini termasuk barang b
10,245 views 480 shares
Deretan Tingkah Kocak Anak Kecil yang Bikin Kita Tersenyum Kecut

Deretan Tingkah Kocak Anak Kecil yang Bikin Kita Tersenyum Kecut

Kalau ada seorang manusia yang belum memiliki dosa, dialah anak kecil. Tingkah polosnnya selalu berhasil membuat hudup lebih berwarna. Walau
6,695 views 539 shares
9 Foto Klasik Seseorang dengan Komputer Jadul di Era 80-an

9 Foto Klasik Seseorang dengan Komputer Jadul di Era 80-an

Di era yang serba canggih dan arus informasi semakin cepat, komputer laptop menjadi benda kebutuhan primer. Baik untuk bekerja, dan melakuka
7,816 views 496 shares
[20 FOTO] Trend ALIS MASA KINI. Hahaha NGAKAK TERUS!

[20 FOTO] Trend ALIS MASA KINI. Hahaha NGAKAK TERUS!

Kecantikan adalah pilihan utama yang diperlukan oleh wanita. Salah satu syarat agar terlihat cantik pada wanita adalah bentuk alisnya. Ada y
264,020 views 9,024 shares
Pose Foto Keren dan Anti Mainstream Foto Bareng Pasangan

Pose Foto Keren dan Anti Mainstream Foto Bareng Pasangan

Foto bersama pasangan alias foto couple kini seolah menjadi tren Pulsker. Terutama bagi mereka yang sudah menikah nih, foto couple mengingat
3,261 views 172 shares
Nggak Perlu ke Luar Negeri, Indonesia Juga Punya Tempat Wisata Kece Ini

Nggak Perlu ke Luar Negeri, Indonesia Juga Punya Tempat Wisata Kece Ini

Indonesia dikenal sebagai negara yang kaya akan sumber alam dan budayanya gengs. Makanya nggak heran jika dari Sabang sampai Merauke ada ban
3,729 views 320 shares
7 Surat Ijin Nggak Masuk Sekolah yang Isinya Aneh dan Lucu

7 Surat Ijin Nggak Masuk Sekolah yang Isinya Aneh dan Lucu

Saat kita bersekolah, sudah menjadi hal yang lazim jika kita absen karena halangan seperti sakit atau ada kepentingan keluarga. Untuk memint
3,947 views 342 shares
9 Potret Konyol Orang Kaya Memperlakukan Barang Berharga Mahal ini Bikin Ngenes

9 Potret Konyol Orang Kaya Memperlakukan Barang Berharga Mahal ini Bikin Ngenes

Manusia diciptakan berbeda oleh Tuhan, dengan tujuan untuk bisa bersyukur, berbagi, dan memotivasi diri agar bisa lebih maju. Ada orang kay
7,995 views 285 shares
10 Desain Tangga Menakjubkan Di Dunia yang Bikin Kamu Berdecak Kagum

10 Desain Tangga Menakjubkan Di Dunia yang Bikin Kamu Berdecak Kagum

Setiap bangunan yang memiiki lantai lebih dari satu, pasti memiliki tangga untuk menuju ke lantai selanjutnya. Dijaman yang modern ini, bang
11,426 views 1,738 shares