Usai Berolahraga, Dilarang Mengonsumsi 7 Jenis Makanan Ini
Loading...
 
posted on WOW Keren
37,003 views
Usai Berolahraga, Dilarang Mengonsumsi 7 Jenis Makanan Ini

Sibuk bekerja dan makan makanan tidak sehat harus segera dicegah caranya ya dengan olahraga. Tapi percuma saja jika setelah berolahraga, Anda tetap memanjakan nafsu makan.

Seakan balas dendam, Anda menyantap apa saja yang diinginkan lidah dan perut. Kebiasaan itu justru membuat tubuh makin melar. Padahal setelah olahraga, tubuh butuh asupan khusus.

Untuk memperbaiki otot misalnya, tubuh butuh lebih banyak protein. Tubuh juga memerlukan karbohidrat kompleks serta banyak air untuk mengganti elektrolit yang hilang. Mengutip The Fashion Spot, berikut makanan yang dilarang dimakan setelah berolahraga.

Sayuran mentah
Makanan ini tidak memiliki cukup kalori, karbohidrat, lemak baik, serta protein untuk memenuhi kebutuhan tubuh setelah olahraga.

Camilan berserat
Tidak semua camilan berserat tinggi atau energy bar bisa mengembalikan kekuatan tubuh. Beberapa justru mengandung terlalu banyak gula. Ini yang tidak baik untuk tubuh.

Soda dan minuman berenergi
Minuman berenergi memang bisa menggantikan elektrolit tubuh yang hilang selama olahraga. Namun ia juga mengandung gula yang tinggi. Sebaiknya minum air mineral saja.

Sereal
Sebelum mengonsumsi sereal, cek dulu kandungan gulanya. Jika terlalu tinggi, sebaiknya hindari dulu. Pilihlah yang kandungan gulanya rendah, dan campur dengan susu rendah lemak.

Daging
Sepotong daging untuk makan siang memang tak salah. Tapi jika itu merupakan daging dalam kemasan, berarti ia mengandung banyak garam dan bahan kimia. Pilih daging yang segar.

Burger dan kentang
Daging merah dalam setangkup burger sulit dicerna tubuh, apalagi setelah olahraga. Selain itu, isi burger juga mengandung lemak jenuh yang tinggi. Makanan yang sama juga tinggi garam.

Cokelat dan susu
Saat merasa lemas setelah berolahraga, makanan pertama yang diinginkan adalah cokelat. Tahan diri Anda, karena makanan ini tinggi gula, garam, dan lemak. Namun, dark chocolate bisa membantu Anda dengan sifat anti-inflamasi dan anti-oksidannya.

Trending Now
[10 Foto] Saat Peserta Idol 2019 "Berubah" Jadi Minuman Starbucks, Nyegerin !

[10 Foto] Saat Peserta Idol 2019 "Berubah" Jadi Minuman Starbucks, Nyegerin !

Acara pencarian bakat Indonesia Idol 2019 sudah memasuki tahap tahap akhir, kini sudah hanya tersisa 5 peserta, yaitu : Tiara, Ziva, Lyodra,
1,500 views 0 shares
10 Jawaban Saat Pacar Minta Putus Dengan Alasan "Kamu Terlalu Baik", Biar Tau Rasa!

10 Jawaban Saat Pacar Minta Putus Dengan Alasan "Kamu Terlalu Baik", Biar Tau Rasa!

Banyak sekali alasan pasangan minta putus, dari ketidakcocokan prinsip, masalah keluarga, hingga ada orang lain dalam hubungan.   Tapi sa
1,190 views 0 shares
Cara Nggak Lazim Melindungi Benda Kesayangan Agar Tak Dicuri Maling

Cara Nggak Lazim Melindungi Benda Kesayangan Agar Tak Dicuri Maling

Terkadang manusia memiliki benda kesayangan tersendiri dalam kehidupan sehari-hari. Bentuknya beragam, mulai dari barang mewah sampai sederh
2,248 views 0 shares
10 Chat Para Jomblo Menghadapi Pertanyaan Ini Lucu Banget

10 Chat Para Jomblo Menghadapi Pertanyaan Ini Lucu Banget

Nggak terasa, sebentar lagi kita akan memasuki bulan Ramadhan, itu artinya momen lebaran sudah di depan mata. Bagi yang sudah berkeluarga mu
3,878 views 8 shares
[15 GAMBAR LUCU] TERNYATA Ada yang Lebih SERAM dari HANTU. PENASARAN???

[15 GAMBAR LUCU] TERNYATA Ada yang Lebih SERAM dari HANTU. PENASARAN???

Ternyata beberapa orang di dunia ini yang tidak takut dengan hantu. Alasannya sih gampang. Mereka lebih takut dengan Tuhan. Hehehe bener kan
883,003 views 20,164 shares
10 Chat Kocak Driver Ojol dengan Customernya Ini Berhasil Bikin Ngakak

10 Chat Kocak Driver Ojol dengan Customernya Ini Berhasil Bikin Ngakak

Ngomongin tentang ojek online emang nggak ada habisnya. Apalagi sekarang banyak yang membagikan pengalamannya saat bersama ojek online lewat
15,415 views 573 shares
10 Spanduk Peringatan yang Endingnya Bikin Ngakak

10 Spanduk Peringatan yang Endingnya Bikin Ngakak

Peringatan atau himbauan dibuat agar masyarakat mematuhi berbagai macam peraturan yang berlaku. Peringatan ini bisa berupa lisan dan tulisa
35,586 views 80 shares
9 Pantun Gombal Paling Populer di Kalangan Anak 90-an Dulu, Masih Inget Gak Apa Saja?

9 Pantun Gombal Paling Populer di Kalangan Anak 90-an Dulu, Masih Inget Gak Apa Saja?

Pantun adalah sebuah seni dalam berbahasa yang cukup populer di ranah melayu dan Indonesia pulsker. Sedari dulu sampai sekarang pantun masih
24,766 views 1,795 shares
10 Kelakuan Anak Kecil yang Polos Banget, Butuh Pengawasan Ekstra

10 Kelakuan Anak Kecil yang Polos Banget, Butuh Pengawasan Ekstra

Namanya juga anak kecil, mereka terkadang masih belum terlalu mengerti tentang barang barang sekitar, bahkan tidak tau mana yang gak boleh d
52,968 views 0 shares
7 Tingkah Konyol Anak SMA yang Akan Mereka Rindukan Di Masa Tua

7 Tingkah Konyol Anak SMA yang Akan Mereka Rindukan Di Masa Tua

Ada yang bilang kalau masa indah sekolah adalah masa SMA. Setuju nggak sih, Pulsker? Apalagi saat ini sekarang ini sekolah sudah mendekati k
13,682 views 846 shares