Usai Berolahraga, Dilarang Mengonsumsi 7 Jenis Makanan Ini
Loading...
 
posted on WOW Keren
36,933 views
Usai Berolahraga, Dilarang Mengonsumsi 7 Jenis Makanan Ini

Sibuk bekerja dan makan makanan tidak sehat harus segera dicegah caranya ya dengan olahraga. Tapi percuma saja jika setelah berolahraga, Anda tetap memanjakan nafsu makan.

Seakan balas dendam, Anda menyantap apa saja yang diinginkan lidah dan perut. Kebiasaan itu justru membuat tubuh makin melar. Padahal setelah olahraga, tubuh butuh asupan khusus.

Untuk memperbaiki otot misalnya, tubuh butuh lebih banyak protein. Tubuh juga memerlukan karbohidrat kompleks serta banyak air untuk mengganti elektrolit yang hilang. Mengutip The Fashion Spot, berikut makanan yang dilarang dimakan setelah berolahraga.

Sayuran mentah
Makanan ini tidak memiliki cukup kalori, karbohidrat, lemak baik, serta protein untuk memenuhi kebutuhan tubuh setelah olahraga.

Camilan berserat
Tidak semua camilan berserat tinggi atau energy bar bisa mengembalikan kekuatan tubuh. Beberapa justru mengandung terlalu banyak gula. Ini yang tidak baik untuk tubuh.

Soda dan minuman berenergi
Minuman berenergi memang bisa menggantikan elektrolit tubuh yang hilang selama olahraga. Namun ia juga mengandung gula yang tinggi. Sebaiknya minum air mineral saja.

Sereal
Sebelum mengonsumsi sereal, cek dulu kandungan gulanya. Jika terlalu tinggi, sebaiknya hindari dulu. Pilihlah yang kandungan gulanya rendah, dan campur dengan susu rendah lemak.

Daging
Sepotong daging untuk makan siang memang tak salah. Tapi jika itu merupakan daging dalam kemasan, berarti ia mengandung banyak garam dan bahan kimia. Pilih daging yang segar.

Burger dan kentang
Daging merah dalam setangkup burger sulit dicerna tubuh, apalagi setelah olahraga. Selain itu, isi burger juga mengandung lemak jenuh yang tinggi. Makanan yang sama juga tinggi garam.

Cokelat dan susu
Saat merasa lemas setelah berolahraga, makanan pertama yang diinginkan adalah cokelat. Tahan diri Anda, karena makanan ini tinggi gula, garam, dan lemak. Namun, dark chocolate bisa membantu Anda dengan sifat anti-inflamasi dan anti-oksidannya.

Trending Now
10 Potret Driver Ojek Online Saat Beristirahat Ini Bikin Terharu

10 Potret Driver Ojek Online Saat Beristirahat Ini Bikin Terharu

Dijaman yang sudah melek teknologi ini, kehidupan kita tentu sangat terbantu. Kita bisa melakukan segala hal hanya dengan mengakses Internet
19,355 views 1,805 shares
Ternyata Ada! 12 Toilet Ini Ada Di Tepat yang Tak Pernah Terpikirkan Oleh Kamu

Ternyata Ada! 12 Toilet Ini Ada Di Tepat yang Tak Pernah Terpikirkan Oleh Kamu

Dirumah pulsker pasti ada satu ruangan atau bahkan lebih dari satu ruangan yang digunakan sebagai toilet, karena toilet adalah tempat yang s
63,040 views 3,135 shares
13 Kucing Dengan Kemampuan Menyamar, Coba Bisa Gak Kalian Temukan ?

13 Kucing Dengan Kemampuan Menyamar, Coba Bisa Gak Kalian Temukan ?

Kucing jadi salah satu hewan peliharaan yang paling dekat dengan manusia, keberadaannya dimana mana, dari dalam rumah dan keliling di luar r
6,206 views 0 shares
Miris..Inilah 8 Benda Nggak Masuk Akal yang Pernah ditemukan di Sungai Ibukota

Miris..Inilah 8 Benda Nggak Masuk Akal yang Pernah ditemukan di Sungai Ibukota

Sepertinya sudah menjadi langganan setiap tahunnya, beberapa titik di daerah Indonesia mengalami banjir akibat curah hujan yang tinggi. Dan
11,833 views 1,074 shares
Bikin Geram, Inilah 8 Hal Super Ngeselin yang Pernah Kita Alami Sehari-hari

Bikin Geram, Inilah 8 Hal Super Ngeselin yang Pernah Kita Alami Sehari-hari

Hidup memang penuh dengan lika-liku. Nggak semua hal indah yang kita bayangkan bisa berjalan mulus. Ada saja kendala dan hal ngeselin dalam
12,472 views 866 shares
8 Potret Selebriti Saat SMA Ini Lucu Banget

8 Potret Selebriti Saat SMA Ini Lucu Banget

Jaman SMA adalah masa yang penuh dengan cerita, karena masa ini banyak kenangan manis yang bisa diceritakan meskipun kita sudah tua. Masa SM
8,988 views 476 shares
7 Desain Benda Keren yang Visioner dan Kekinian

7 Desain Benda Keren yang Visioner dan Kekinian

Dizaman yang sudah modern ini, bukan hanya teknologi saja yang sudah berkembang, tetapi juga banyak hal lainnya. Salah satunya adalah berba
4,165 views 180 shares
10 Kejadian Hewan Buas yang Terlihat di Tempat Umum di Australia..Bikin Merinding!

10 Kejadian Hewan Buas yang Terlihat di Tempat Umum di Australia..Bikin Merinding!

Australia adalah salah satu negara tetangga Indonesia. Negara ini terletak di sebelah Selatan Indonesia dan pernah menjadi negara berpendudu
28,381 views 1,409 shares
Waw Amazing!! Ngapain Harus ke Luar Negeri Kalau Indonesia Seindah Ini

Waw Amazing!! Ngapain Harus ke Luar Negeri Kalau Indonesia Seindah Ini

Indonesia kaya akan destinasi wisata yang tak kalah menarik dengan luar negeri. Mungkin kamu harus mencoba menelusuri Indonesia terlebih dah
3,152 views 328 shares
Pemandangan Menakjubkan Air Terjun Niagara yang Membeku, Seperti di Film Frozen

Pemandangan Menakjubkan Air Terjun Niagara yang Membeku, Seperti di Film Frozen

Sebagai salah satu air terjun paling indah di Amerika Utara dan dunia, Niagara menjadi destinasi favorit para pelancong. Keindahannya semaki
14,281 views 170 shares