Sleep Paralysis (Ketindihan)
Loading...
 
posted on WOW Keren
7,621 views
Sleep Paralysis (Ketindihan)

Kamu membuka mata. Baru saja kamu tidur selama beberapa jam.

Kamu bisa merasakan pikiranmu melayang-layang antara sadar dan tidak. Sambil berusaha mengumpulkan kesadaranmu, kamu mencoba untuk bangun. Tetapi, ada sesuatu yang tidak beres. Tubuhmu tidak bisa bergerak, nafasmu sesak, seakan-akan ada makhluk tidak terlihat yang menginjak dadamu. Kamu membuka mulutmu dan hendak berteriak, tidak ada suara yang keluar. Seseorang sedang mencekik leherku, pikirmu. Ada sesuatu yang tidak beres.

Ya, kalian mengerti maksud saya. Kita semua pernah mengalaminya. Sebagian menyebut fenomena ini dengan sebutan tindih hantu atau irep-irep. Entah apa kata resmi bahasa Indonesianya. Dulu, saya sempat mengira kalau kata fenomena ini disebut Lucid Dream. Namun, ternyata saya salah. Fenomena ini sebenarnya bernama Sleep Paralysis (Lumpuh Tidur) atau The Old Hag Syndrome.

Mereka yang mengalami fenomena ini kadang merasa ketakutan karena mengira sedang diserang oleh setan. Tidak bisa disalahkan. Zaman dulu, ada kepercayaan kalau fenomena ini diakibatkan oleh "Old Hag" atau "Penyihir" yang sedang menduduki dada korban. Dari situlah ia mendapatkan nama The Old Hag Syndrome.


Ketika ilmu pengetahuan mulai berkembang, nama The Old Hag Syndrome mulai ditinggalkan. Para peneliti lebih suka menyebutnya Sleep Paralysis (SP).

Lalu, pertanyaannya adalah: Apa yang menyebabkannya?

Menurut survey Gallup tahun 1992, hampir semua orang dewasa mengalami Sleep Paralysis, paling tidak dua tahun sekali. Jadi fenomena ini bukan sesuatu yang asing bagi manusia. Usaha untuk menelitinya telah berlangsung sejak tahun 1950an, namun baru benar-benar bisa dipahami ketika para peneliti mulai mengerti hubungan antara kondisi REM (Rapid eye movement) dengan mimpi.

Ketika kita tidur, kita akan memasuki beberapa tahapan tertentu. Memang ada banyak, namun kita hanya akan melihat dua tahapan besarnya, yaitu Non REM dan REM.

Ketika kita tidur, 80 menit pertama, kita memasuki kondisi Non Rem, lalu diikuti 10 menit REM. Siklus 90 menit ini berulang sekitar 3 sampai 6 kali semalam. Selama Non REM, tubuh kita menghasilkan beberapa gerakan minor dan mata kita bergerak-gerak kecil.

Ketika kita masuk ke kondisi REM, detak jantung bertambah cepat, hembusan nafas menjadi cepat dan pendek dan mata kita bergerak dengan cepat (Rapid eye movement - REM). Dalam kondisi inilah mimpi kita tercipta dengan jelas dan kita bisa melihat objek-objek di dalam mimpi.

Dr.Max Hirshkowitz, direktur Sleep Disorders Center di Veterans Administration Medical Center di Houston mengatakan kalau Sleep Paralysis muncul ketika otak kita mengalami kondisi transisi antara tidur mimpi yang dalam (REM dreaming Sleep) dan kondisi sadar.

Selama REM dreaming sleep, otak kita mematikan fungsi gerak sebagian besar otot tubuh sehingga kita tidak bisa bergerak. Dengan kata lain, kita lumpuh sementara. Fenomena ini disebut REM Atonia.

"Kadang, otak kita tidak mengakhiri mimpi atau lumpuh kita dengan sempurna ketika terbangun. Ini bisa menjelaskan mengapa tubuh kita menjadi kaku."

Menurut hasil penelitiannya, Dr.Hirshkowitz menyimpulkan kalau efek ini hanya berlangsung selama beberapa detik hingga paling lama satu menit. Namun, bagi korban, sepertinya pengalaman ini berlangsung sangat lama.

Lalu, bagaimana dengan perasaan adanya makhluk gaib yang muncul di kamar kita?

Florence Cardinal, seorang peneliti lain mengatakan kalau halusinasi biasanya memang menyertai Sleep Paralysis. Kadang ada perasaan kalau ada orang lain di dalam ruangan atau bahkan kita bisa merasakan adanya makhluk yang sedang melayang di atas kita.

Lalu, kita bisa merasakan adanya tekanan di dada seperti sedang diinjak atau diduduki. Malah, ada beberapa korban yang melaporkan mendengar suara langkah kaki, pintu terbuka dan suara-suara aneh. Ini cukup menakutkan, tapi normal. Bahkan banyak peneliti yang percaya kalau fenomena "penculikan oleh alien" atau "diserang roh jahat" kebanyakan hanyalah halusinasi yang terkait dengan Sleep Paralysis.

Lalu, dalam kondisi apakah Sleep Paralysis biasa muncul?

Beberapa penelitian menunjukkan adanya kondisi tertentu dimana kemungkinan mengalami Sleep Paralysis akan menjadi lebih tinggi bagi seseorang. Mereka yang mengalaminya, biasanya adalah ketika yang bersangkutan tidur telentang.

Lalu, fenomena ini lebih sering terjadi pada mereka yang mengalami kelelahan yang berlebihan atau mereka yang jadwal tidur normalnya terganggu.

Dan luar biasanya, mereka yang biasa minum obat penenang akan menjadi lebih sering mengalaminya (Ironis bukan?).

Bagaimana kita menghindari Sleep Paralysis?

Ini ada beberapa tips yang dihasilkan dari penelitian klinis, yaitu:

1. Tidurlah yang cukup dan teratur
2. Kurangi Stress
3. Berolahragalah secara teratur

Dengan kata lain, gaya hidup sehat!

Tapi yang terpenting dari semuanya adalah, Jika kalian terlanjur mengalami ini, tidak perlu takut, karena fenomena ini hanya berlangsung sesaat dan akan segera berlalu.

Trending Now
10 Spanduk Ini Bikin Kamu Terpana. Perlu Dicermati Agar Nggak Salah Paham

10 Spanduk Ini Bikin Kamu Terpana. Perlu Dicermati Agar Nggak Salah Paham

Spanduk banyak ditemukan dipinggir - pinggir jalan, biasanya isi dari spanduk itu adalah informasi ataupun himbauan. Karena orang - orang ya
47,435 views 311 shares
10 Hal tak Terduga yang Pernah Terjadi Saat Pesta Pernikahan

10 Hal tak Terduga yang Pernah Terjadi Saat Pesta Pernikahan

Hampir semua orang ingin memiliki pasangan yang menemaninya hingga akhir hayat. Dan itu akan terwujud dalam janji pernikahan. Bukan sekedar
2,806 views 0 shares
WoW...Ini Dia Bentuk-Bentuk Pulau Unik Yang ada di Dunia !!!

WoW...Ini Dia Bentuk-Bentuk Pulau Unik Yang ada di Dunia !!!

Berabagai keanehan di dunia memang sering ada di sekitar kita. Tetapi tahukah kalian apabila hal tersebuta dapat dilihat bukan melalui ukura
38,868 views 473 shares
Renang di Kolam Renang ini Bikin Kamu Nggak Pengen Berenti Berendam!

Renang di Kolam Renang ini Bikin Kamu Nggak Pengen Berenti Berendam!

1. Devil"s Swimming Pool, di Air Terjun Victoria Sebenarnya ini adalah kolam renag alami yang bereada diatas Air Terjun Victoria. Kamu n
170,063 views 5,141 shares
Miris, 10 Potret Driver Ojol yang Mengangkut Barang Tak Lazim

Miris, 10 Potret Driver Ojol yang Mengangkut Barang Tak Lazim

Nggak bisa dipungkiri jika keberadaan transportasi online saat ini memang sangat membantu kehidupan kita sehari-hari. Bukan hanya mengantark
697 views 0 shares
Kumpulan Iklan Produk Dunia yang Simpel Tapi Cerdas..Keren Banget!

Kumpulan Iklan Produk Dunia yang Simpel Tapi Cerdas..Keren Banget!

Untuk memasarkan produknya ke pasaran, sebuah perusahaan harus membuat iklan yang menarik agar orang-orang tertarik untuk membeli produknya.
170,553 views 24,775 shares
10 Meme Kocak yang Hanya Dirasakan Oleh Sobat Misquen

10 Meme Kocak yang Hanya Dirasakan Oleh Sobat Misquen

Seperti yang kita tahu, memang ada saja tingkah dari warga +62. Kelakuan mereka selalu wira-wiri di media sosial. Bahkan tidak sedikit juga
32,315 views 0 shares
Deretan Kelakuan Pekerja yang Bikin Kamu Nggak Habis Pikir..Kocak!

Deretan Kelakuan Pekerja yang Bikin Kamu Nggak Habis Pikir..Kocak!

Setiap orang harus bekerja untuk memenuhi kebutuhan hidupnya. Dan pekerjaan apapun akan dilakukan sesuai dengan keterampilan dan kemampuan k
10,206 views 855 shares
INI DIA...Kumpulan Kartun Kenangan Yang Bakal Bikin Kamu Kangen...!!!

INI DIA...Kumpulan Kartun Kenangan Yang Bakal Bikin Kamu Kangen...!!!

Bagi kalian yang memasuki usia anak-anak hingga remaja awal pada era 90an akhir hingga awal 2000antentunya tidak asing kan dengan kartun har
171,713 views 14,190 shares
Kumpulan Kegagalan Memasak Di Dapur yang Kocak Banget!

Kumpulan Kegagalan Memasak Di Dapur yang Kocak Banget!

Buat sebagian orang yang hobby memasak, mungkin hal itu adalah sesuatu yang mudah dilakukan. Tapi bagi beberapa orang lagi, memasak adalah y
173,062 views 9,816 shares