Tips Mengatasi Kecanduan Pornografi
Loading...
 
posted on Everything in Life
4,741 views
Tips Mengatasi Kecanduan Pornografi

Diterjemahkan dan diadaptasi oleh Effian Kadarusman dari naskah asli "How to overcome pornography addiction" oleh Russell C. Gaede PsyD.

Kecanduan adalah sulit untuk diatasi.

Sebagai sebuah masyarakat, kita membuatnya makin sulit dengan menciptakan tanda negatif untuk yang telah mengatasi kecanduannya. Pornografi juga tidak berbeda, dan ya, pornografi adalah kecanduan.

Berjuta-juta orang di dunia terjebak oleh naluri dasar mereka, tanpa menyadari tentang apa yang dapat dilakukan untuk ke luar darinya. Ada 6 langkah yang dikembangkan untuk membantu orang-orang mengatasi kecanduan ini:

Siap menghadapi kesulitan

Kita semua memiliki kesulitan, dan umumnya kita tahu kesulitan apa yang dihadapi. Sadarilah apa kesulitan tersebut dan persiapkan diri Anda. Ketika Anda mempersiapkan diri, Anda akan menyadari ketika Anda terperangkap dalam masalah ini. Ini akan memberi Anda kesempatan menghadapi langsung masalah Anda.

Memahami tubuh Anda

Ini kedengaran agak ganjil, tetapi penting. Belajar memahami apa yang dikatakan tubuh Anda. Mengenali emosi Anda dan bagaimana merasakannya dari dalam. Cobalah memahami apa yang dikatakan emosi Anda. Bagi kebanyakan orang yang mencoba mengatasi kecanduan, pada umumnya mereka mulai merasakan emosi negatif yang menurun dengan cepat untuk beberapa hari sebelum mereka kambuh kembali. Mendengarkan dan memahami tubuh Anda adalah kemampuan yang membutuhkan waktu untuk belajar, tetapi langkah ini adalah penting yang harus Anda lakukan.

Tanggung jawab

Ini merupakan langkah yang sulit; ini berarti Anda mengambil tanggung jawab untuk tindakan Anda. Anda juga perlu mengambil tanggung jawab untuk mengatasi kesulitan Anda. Jangan menyalahkan orang lain untuk pilihan atau situasi Anda. Ketika Anda mengambil tanggung jawab, Anda akan mulai memahami diri Anda lebih baik, yang akan membuat Anda lebih mudah mengendalikan gairah Anda.

Mengenali pemicu Anda

Ini berarti bahwa Anda perlu memahami apa yang membuat Anda tergoda. Dengan kata lain, kenalilah apa yang mendorong Anda mendapat kesulitan itu. Socrates mengatakan "kenali diri sendiri". Berapa banyak dari kita yang benar-benar mengenali dan memahami diri kita? Seluruh langkah ini mewajibkan Anda untuk lebih terbiasa dengan diri Anda dan memahami hal-hal dalam hidup Anda yang ikut menyumbang ke arah kecanduan Anda. Jujurlah; jangan biarkan rasa malu atau penyangkalan menjauhkan Anda dari memperbaiki hidup Anda.

Membentengi diri

Begitu Anda telah mengenali pemicu Anda, persiapkan diri Anda untuk mampu mengatasi godaan. Cara yang dilakukan banyak orang berbeda-beda. Ada yang mendengarkan musik, ke luar rumah dan menikmati alam, berolah raga, atau membaca buku yang baik. Kelilingilah diri Anda " di rumah dan di tempat kerja " dengan berbagai hal, seperti gambar-gambar, lukisan-lukisan, hadiah-hadiah dari orang yang mengasihi, barang-barang yang membuat Anda tertawa, atau yang membantu Anda mengenang sesuatu yang sangat berarti, akan juga bermanfaat untuk Anda dan membantu Anda mengatasi hasrat Anda.

Kendali di tangan Anda

Ingatlah, kendali ada di tangan Anda. Dengan kata lain, kendalikan hidup dan kesulitan Anda, jangan biarkan Anda dikendalikan oleh mereka.

Bila kita benar-benar menjalankan langkah-langkah tersebut, kita akan makin kuat, dan akan sanggup menangani apa pun yang sedang kita hadapi.

Trending Now
10 Foto Keren dan Menakjubkan yang Diambil di Waktu yang Sempurna

10 Foto Keren dan Menakjubkan yang Diambil di Waktu yang Sempurna

Tidak semua fotografer dapat mengambil gambar yang sempurna. Fotografer profesional sekalipun harus memperhitungkan momen yang pas untuk bis
9,732 views 0 shares
Generasi 90an, Kalian Pasti Tahu Jika 7 Benda Ini Dijual Pedagang Mainan Depan Sekolah

Generasi 90an, Kalian Pasti Tahu Jika 7 Benda Ini Dijual Pedagang Mainan Depan Sekolah

Buat generasi 90an, kamu pasti merasakan kalau jaman dulu nggak ada mainan secanggih sekarang. Hiburan buat kalian sangat terbatas, paling-p
34,032 views 5,641 shares
8 Potret Iklan Orang Jual Hape Ini Isinya Malah Bikin Emosi

8 Potret Iklan Orang Jual Hape Ini Isinya Malah Bikin Emosi

Media sosial saat ini nggak hanya bisa dipakai untuk update status dan upload foto saja. Tetapi di sana kita juga akan menemukan fitur marke
72,230 views 0 shares
Jawaban Imajinatif Netizen dari Penggunaan WC Berbentuk Aneh yang Lagi Viral

Jawaban Imajinatif Netizen dari Penggunaan WC Berbentuk Aneh yang Lagi Viral

Beberapa waktu lalu, dunia maya dihebohkan dengan foto bentuk WC unik Pulsker. Karena tempat air dan klosetnya saling bertolak belakang. Lan
37,830 views 151 shares
KOCAK! 15 Judul Film Yang Bakal Membuat Kamu NGAKAK dan GAGAL PAHAM

KOCAK! 15 Judul Film Yang Bakal Membuat Kamu NGAKAK dan GAGAL PAHAM

Perfilman Indonesia lagi bangkit nih beberapa taun ini. Kualitas film makin meningkat. Tapi di balik itu, ada juga loh film-film dengan judu
311,465 views 5,397 shares
Kumpulan Typo dalam Status Facebook yang Bikin Gagal Paham, Duh!

Kumpulan Typo dalam Status Facebook yang Bikin Gagal Paham, Duh!

Salah satu media sosial yang sat ini masih eksis dan sering dipakai oleh pengguna internet adalah Facebook. Media sosial yang dibuat oleh Ma
33,151 views 0 shares
Funny Cross, Zebra Cross yang Berwarna-warni

Funny Cross, Zebra Cross yang Berwarna-warni

Pulsker pasti tau zebra cross dong, itu loh jalan untuk pejalan kaki yang mau menyebrang. Zebra cross memang biasanya garis-garis berwarna
12,628 views 528 shares
Cuma di Indonesia. Bakso Unik dan Kreatif. Rasanya Mantab Banget

Cuma di Indonesia. Bakso Unik dan Kreatif. Rasanya Mantab Banget

Makanan yang satu ini memang makanan yang sangat fenomenal. Hampir semua orang di Indonesia menyukainya. Dan hampir seluruh wilayah di Indon
7,197 views 153 shares
14 Gombal "Persamaan Kamu Dengan", Bakal Bikin Cewek Berbunga Bunga Sekaligus Geli !

14 Gombal "Persamaan Kamu Dengan", Bakal Bikin Cewek Berbunga Bunga Sekaligus Geli !

Biasanya pasangan yang lagi kasmaran dan lagi sayang sayangnya selalu punya cara untuk becanda, apalagi kalo cowoknya Humoris, seringkali pa
3,825 views 0 shares
7 Istilah yang Sering Digunakan Saat Mewabahnya Virus Covid-19

7 Istilah yang Sering Digunakan Saat Mewabahnya Virus Covid-19

Virus COVID-19 atau yang sering disebut dengan virus Corona saat ini menjadi hal yang paling mengerikan di dunia. Betapa tidak, virus ini mu
2,470 views 0 shares