Tips Mengatasi Kecanduan Pornografi
Loading...
 
posted on Everything in Life
4,730 views
Tips Mengatasi Kecanduan Pornografi

Diterjemahkan dan diadaptasi oleh Effian Kadarusman dari naskah asli "How to overcome pornography addiction" oleh Russell C. Gaede PsyD.

Kecanduan adalah sulit untuk diatasi.

Sebagai sebuah masyarakat, kita membuatnya makin sulit dengan menciptakan tanda negatif untuk yang telah mengatasi kecanduannya. Pornografi juga tidak berbeda, dan ya, pornografi adalah kecanduan.

Berjuta-juta orang di dunia terjebak oleh naluri dasar mereka, tanpa menyadari tentang apa yang dapat dilakukan untuk ke luar darinya. Ada 6 langkah yang dikembangkan untuk membantu orang-orang mengatasi kecanduan ini:

Siap menghadapi kesulitan

Kita semua memiliki kesulitan, dan umumnya kita tahu kesulitan apa yang dihadapi. Sadarilah apa kesulitan tersebut dan persiapkan diri Anda. Ketika Anda mempersiapkan diri, Anda akan menyadari ketika Anda terperangkap dalam masalah ini. Ini akan memberi Anda kesempatan menghadapi langsung masalah Anda.

Memahami tubuh Anda

Ini kedengaran agak ganjil, tetapi penting. Belajar memahami apa yang dikatakan tubuh Anda. Mengenali emosi Anda dan bagaimana merasakannya dari dalam. Cobalah memahami apa yang dikatakan emosi Anda. Bagi kebanyakan orang yang mencoba mengatasi kecanduan, pada umumnya mereka mulai merasakan emosi negatif yang menurun dengan cepat untuk beberapa hari sebelum mereka kambuh kembali. Mendengarkan dan memahami tubuh Anda adalah kemampuan yang membutuhkan waktu untuk belajar, tetapi langkah ini adalah penting yang harus Anda lakukan.

Tanggung jawab

Ini merupakan langkah yang sulit; ini berarti Anda mengambil tanggung jawab untuk tindakan Anda. Anda juga perlu mengambil tanggung jawab untuk mengatasi kesulitan Anda. Jangan menyalahkan orang lain untuk pilihan atau situasi Anda. Ketika Anda mengambil tanggung jawab, Anda akan mulai memahami diri Anda lebih baik, yang akan membuat Anda lebih mudah mengendalikan gairah Anda.

Mengenali pemicu Anda

Ini berarti bahwa Anda perlu memahami apa yang membuat Anda tergoda. Dengan kata lain, kenalilah apa yang mendorong Anda mendapat kesulitan itu. Socrates mengatakan "kenali diri sendiri". Berapa banyak dari kita yang benar-benar mengenali dan memahami diri kita? Seluruh langkah ini mewajibkan Anda untuk lebih terbiasa dengan diri Anda dan memahami hal-hal dalam hidup Anda yang ikut menyumbang ke arah kecanduan Anda. Jujurlah; jangan biarkan rasa malu atau penyangkalan menjauhkan Anda dari memperbaiki hidup Anda.

Membentengi diri

Begitu Anda telah mengenali pemicu Anda, persiapkan diri Anda untuk mampu mengatasi godaan. Cara yang dilakukan banyak orang berbeda-beda. Ada yang mendengarkan musik, ke luar rumah dan menikmati alam, berolah raga, atau membaca buku yang baik. Kelilingilah diri Anda " di rumah dan di tempat kerja " dengan berbagai hal, seperti gambar-gambar, lukisan-lukisan, hadiah-hadiah dari orang yang mengasihi, barang-barang yang membuat Anda tertawa, atau yang membantu Anda mengenang sesuatu yang sangat berarti, akan juga bermanfaat untuk Anda dan membantu Anda mengatasi hasrat Anda.

Kendali di tangan Anda

Ingatlah, kendali ada di tangan Anda. Dengan kata lain, kendalikan hidup dan kesulitan Anda, jangan biarkan Anda dikendalikan oleh mereka.

Bila kita benar-benar menjalankan langkah-langkah tersebut, kita akan makin kuat, dan akan sanggup menangani apa pun yang sedang kita hadapi.

Trending Now
Kumpulan Meme Kocak Belanja Online Yang Bakal Bikin Kamu Senyum-Senyum Sendiri

Kumpulan Meme Kocak 'Belanja Online' Yang Bakal Bikin Kamu Senyum-Senyum Sendiri

Kemajuan teknologi telah mengenalkan kita sama yang namaya belanja online, yaitu belanja yang bikin kita nggak harus datang ke toko tempat b
187,161 views 10,121 shares
8 Perbedaan Foto Dulu dan Sekarang yang Paling Menyentuh

8 Perbedaan Foto Dulu dan Sekarang yang Paling Menyentuh

Seringkali kita mendengar ungkapan bahwa satu buah foto tersimpan jutaan cerita. Dan hal ini benar juga pulsker. Terkadang foto dapat mewaki
187,582 views 22,681 shares
Ternyata Ini Rahasia Dibalik Karya Keren Fotografer

Ternyata Ini Rahasia Dibalik Karya Keren Fotografer

Setiap pekerja seni pasti punya trik untuk mempermudah pekerjaannya, ataupun menjadikan hasil karyanya menarik. Begitupun dengan fotografer
193,880 views 13,477 shares
Deretan Bentuk Buah-Buahan Ini Unik Bin Ajaib, Buah Mana Yang Pernah Kamu Lihat?

Deretan Bentuk Buah-Buahan Ini Unik Bin Ajaib, Buah Mana Yang Pernah Kamu Lihat?

Buah merupakan makanan yang memiliki banyak asupan vitamin. Berbagai jenis buah-buahan yang dapat kita temui disemua tempat di Indonesia, ka
3,679 views 216 shares
Asli Gokil, Cosplayer Thailand Ini Gunakan Bahan Makanan untuk Kostumnya

Asli Gokil, Cosplayer Thailand Ini Gunakan Bahan Makanan untuk Kostumnya

Menjadi cosplayer kini menjadi salah satu hobi yaang banyak orang, terutama anak muda Pulsker. Syarat utama untuk jadi cosplayer adalah berd
1,265 views 0 shares
13 Nama Desa di INDONESIA yang BIKIN KITA TERTAWA TERBAHAK-BAHAK

13 Nama Desa di INDONESIA yang BIKIN KITA TERTAWA TERBAHAK-BAHAK

PULSKER, nama desa pada umumnya dibuat sesuai dengan sejarah dan cerita rakyat yang terjadi pada saat desa itu terbentuk. Kadang kala, nama
190,599 views 2,804 shares
Inilah pekerjaan Sampingan Para Superhero Ketika Dunia Lagi Adem Ayem, NGAKAK !

Inilah pekerjaan Sampingan Para Superhero Ketika Dunia Lagi Adem Ayem, NGAKAK !

superhero adalah pahlawan super yang melindungi manusia dari serangan para alien atau penjahat-penjahat aneh hasil mutasi genetik. Lawannya
68,253 views 2,682 shares
Keren ... 13 Kreativitas Berhijab Ini Meniru Gaya Karakter Putri Disney

Keren ... 13 Kreativitas Berhijab Ini Meniru Gaya Karakter Putri Disney

Jilbab saat ini merupakan fashion yang digandrungi para wanita. Mulai dari anak kecil, remaja, dewasa, sampai orang tua. Hampir setiap tempt
5,847 views 227 shares
20 Foto Sekitar Yang Bikin Hati Kita Merasa Bahagia & Puas Melihatnya

20 Foto Sekitar Yang Bikin Hati Kita Merasa Bahagia & Puas Melihatnya

Mungkin ungkapan "Bahagia itu Sederhana" terkadang ada benarnya juga bagi sebagian orang, terbukti saat melihat barang barang yang ada disek
47,777 views 0 shares
15 Foto Keren Ini Membuktikan Kalau Alam Lebih Jago Dari Photoshop!

15 Foto Keren Ini Membuktikan Kalau Alam Lebih Jago Dari Photoshop!

Photoshop merupakan salah satu aplikasi masterpiece untuk mengedit sebuah foto menjadi lebih bagus, bahkan jauh dari foto aslinya. Namun, ti
195,205 views 14,877 shares