Ini 10 Tanda Yang Terjadi Jika Kamu Kurang Meminum Air Putih

Bibir dan mulutmu akan terasa kering

Tanda paling tampak dari kekurangan cairan tubuh bisa diamati dari kondisi mulutmu yang terasa kering, termasuk bagian langit-langit, lidah atau bibir. Sebelum semuanya semakin memburuk, segera minum air putih untuk menghindari dehidrasi.

Konstipasi

Kurangnya minum air putih ternyata bisa membuatmu konstipasi atau jarang ke belakang Pulskser karena air putih sangat dibutuhkan untuk membantu proses pencernaan dalam tubuhmu.

Penuaan dini

Kekurangan cairan tubuh berdampak buruk terhadap kesehatan kulit. Kerutan dan keriput semakin tampak dan muncul lebih cepat dari usiamu yang sebenarnya. Kurang minum air putih juga membuat kulitmu tampak kusam dan kurang cerah. Hasilnya kamu jadi keliatan cepat tua Pulsker.

Warna urin yang pekat

Saat kamu buang air kecil dan ternyata warna urinmu berwarna kuning pekat, itu artinya tubuhmu butuh banyak cairan Pulsker. Nggak cuma itu, kekurangan konsumsi air juga dapat membahayakan fungsi organ pencernaan, seperti lambung, usus, kandung kemih, dan ginjal. Nggak mau kan kena penyakit parah kaya gitu?

Stress dan lesu

Mudah lelah dan stress adalah tanda utama dehidrasi. Ketika tubuh mengalami dehidrasi, itu artinya jaringan dan sel dalam tubuh kekurangan cairan. Hal ini mengakibatkan seseorang merasa letih dan malas melakukan aktivitas.

Selain itu, sakit kepala dan mual-mual juga menjadi pertanda lain kekurangan cairan tubuh. Satu-satunya cara untuk mengatasinya yaitu dengan banyak mengonsumsi air putih. Jangan malas lagi ya Pulsker.

Nyeri persendian

Tulang belakang maupun tulang rawan tubuh kita tersusun dari 80% air. Jika kamu ingin terhindar dari nyeri sendi, upaya paling sederhana yang bisa kamu lakukan yaitu dengan minum cukup air putih.

Kulit kusam dan berjerawat

Kebiasaan minum air putih secara teratur juga dapat membantu kesegaran tubuh. Tapi jika kamu kekurangan minum air putih juga bisa bikin kulitmu kusam dan berjerawat. Nggak mau kan itu terjadi sama kulitmu Pulsker.

Bikin berat badan naik

Kok bisaa?? Bisa dong, jadi ketika tidak mendapat asupan cairan yang cukup, maka tubuh akan salah mengartikan rasa haus kita dengan rasa lapar.

Dengan tubuh yang dehidrasi akan mengirimkan sinyal-sinyal yang membingungkan atau hypothalamus yakni bagian dari otak yang mengatur hormon nafsu makan, jadi memunculkan hasrat untuk mengunyah camilan ketika sebenarnya yang diperlukan hanyalah segelas air putih saja.

Mata kering

Kekurangan cairan tubuh juga berdampak pada kesehatan mata. Ketika tubuhmu mengalami dehidrasi, mata akan kering dan menjadi kemerah-merahan karena iritasi. Terlebih lagi jika kamu memakai lensa kontak, minum air putih sangatlah penting Pulsker.

Sering sakit

Dari semua keterangan diatas sangat jelas jika kamu menyepelekan untuk minum air secara teratur, kamu akan gampang terserang penyakit karena menurunnya daya tahan tubuh.