Jangan Disepelekan! Ini Manfaat Tidur Siang yang Harus Kita Ketahui
Loading...

Sobat zeropromosi - Siapa disini yang suka tidur siang? Ternyata tidur siang ada pengaruh baik dan juga buruknya tergantung dari lamanya kita tidur. Hasil penelitian mengatakan tidur siang terbukti dapat menajamkan ingatan, namun pada lamanya kita tidur.
Efek Tidur siang selama 10 menit. Secara langsung menghilangkan ketakutan dan meningkatkan kerja otak setidaknya selama 2,5 jam. Sementara kalau hanya 5 menit peruma saja.
Efek Tidur siang selama 20 menit. Tidur siang selama 20 menit akan menambah reaksi Anda terhadap kecepatan dalam mengerjakan pekerjaan berhitung. Namun tentu saja efeknya tidak segera terjadi, setidaknya butuh 35 menit untuk menetralkan kondisi otak setelah bangun tidur.
Efek Tidur siang selama 30 menit - Awalnya Anda akan merasa mengantuk, namun selama 5 menit kemudian, Anda akan lebih waspada dan secara mental segar untuk waktu selama 90 menit. 4. Tetapi tidur selama 10 menit lebih baik untuk menghindari efek tidak menyenangkan karena terlalu banyak tidur.
Selain Manfaat dari lamanya tidur siang kami juga akan memberikan informasi mengenai kebutuhan ideal waktu tidur siang berdasarkan usia anak yang dirangkum dari Buku Asia Sleep Fack :
Bayi dengan usia 0 – 6 bulan waktu tidur siangnya adalah 3,5 jam
Bayi dengan usia 6 – 9 bulan waktu tidur siangnya adalah 3 jam
Bayi dengan usia 9 – 12 bulan waktu tidur siangnya adalah 2,7 jam
Anak dengan usia 12 – 15 bulan waktu tidur siangnya adalah 2,5 jam
Demikian manfaat dan efek dari Tidur siang yang harus kita ketahui
Bagikan artikel ini jika bermanfaat ya