Ini Dia, Binaragawan Wanita Tertua Yang Berusia 74 Tahun
Loading...
 
posted on WOW Keren
8,772 views
Ini Dia, Binaragawan Wanita Tertua Yang Berusia 74 Tahun

Usianya sudah senja, 74 tahun. Namun jangan pernah bilang, ia sudah tua, apalagi renta.

Badan Ernestine Shepherd bahkan jauh lebih fit dan sehat dari perempuan lain yang lebih muda puluhan tahun.

Nenek sehat asal Baltimore ini bahkan dinobatkan sebagai binaragawan perempuan tertua versi Guiness Book of World Records. Kepada Washington Post, Shepherd dengan yakin mengatakan, "usia hanyalah angka."

Dan, tubuhnya yang kencang, perut 'six-pack' adalah bukti sahih, perkataannya bukan omong kosong. Atas pencapaiannya itu, Shepherd menjadi 'kembang' pusat kebugaran Baltimore. Suaminya yang ia nikahi selama 54 tahun, Collin Shepherd bahkan curhat, ia sulit mencegah para lelaki mendekati sang istri yang mengagumkan ini.

Selain menjadi instruktur fitness, Shepherd juga terkadang didaulat jadi model. Untuk menjaga fisiknya, nenek bugar ini terus berlatih keras di bawah bimbingan Yohnnie Shambourger (57), mantan peraih gelar Mr Universe. "Perut six pack adalah identitasnya," komentar Shambourger soal Shepherd.

Lalu, apa rahasia Shephere memiliki fisik menakjubkan di usia tua? Jelas ini tak instan, sebuah proses yang menuntut kedisiplinan dan kemauan keras.

Tiap pagi Ernestine Shepherd bangun pada pukul 03.00, setalah meditasi ia lari pagi 10 mil dan latihan angkat beban. Makanan pun dijaga ketat, tak sembarangan. Dia hanya makan nasi merah, dada ayam rebus tanpa kulit dan lemak. Ia juga minum telur putih mentah, tiga kali sehari. Tak pernah tertarik makan makanan manis.

Dalam 18 tahun terakhir, Shepherd berpartisipasi dalam sembilan lomba marathon, dan dua kontes binaraga.

Yang menarik, justru di masa tuanya Shepherd menemukan tekad untuk hidup bugar. Dulu, kata dia, bentuk badannya mirip 'kentang'. Di usia 56, ia dan kakaknya, Mildred, menyadari tubuh mereka yang mulai lembek.

Lalu, mereka berdua mulai sering berlatih di pusat kebugaran lokal. Hasilnya, terlihat pelan-pelan. Puas, dua bersaudara ini saling memberi semangat, bahkan ikut acara binaraga. Setelah kematian Mildred, Ernestine sempat patah semangat, sampai ia teringat 'janji kelingking' yang ia buat bersama sang kakak: untuk terus ikut kompetisi bina raga.

Trending Now
10 Foto yang Membuktikan Jika Hidup Ini Penuh Dengan Kejutan

10 Foto yang Membuktikan Jika Hidup Ini Penuh Dengan Kejutan

Segala sesuatu di dunia ini memang nggak bisa kita prediksi. Karena semuanya sudah ada yang mengatur. Tapi terkadang sesuatu yang nggak kit
13,197 views 1,338 shares
8 Fakta Pangkas Rambut Terekstrim yang Bikin Ketawa & Terhibur !!

8 Fakta Pangkas Rambut Terekstrim yang Bikin Ketawa & Terhibur !!

Penampilan diri penting untuk diperhatikan, misalnya saja dari penampilan rambut. Rambut adalah mahkota bagi wanita, mungkin saja juga untuk
116,716 views 2,986 shares
10 Potret Moment Kesialan Sering Terjadi Yang Bikin Kita Lebih Hati-Hati

10 Potret Moment Kesialan Sering Terjadi Yang Bikin Kita Lebih Hati-Hati

Siapa yang pernah merasakan kesialan? pastinya pulsker pernah mengalaminya kan? pastinya kesel rencanya yang kita rancang sedemikian rupa bi
12,957 views 600 shares
Amazing. 13 Gaya Pemotretan Seleb Ala Putri Disney. Inul Daratista Bikin Pangling

Amazing. 13 Gaya Pemotretan Seleb Ala Putri Disney. Inul Daratista Bikin Pangling

Lagi ngehit foto foto  para selebritis yang didandani ala putri Disney. Mereka terlihat begitu luar biasa. Ternyata putri Disney juga ada
19,233 views 430 shares
10 Tulisan Kocak di Sandal Jepit yang Anti Maling

10 Tulisan Kocak di Sandal Jepit yang Anti Maling

 Bisa dibilang alas kaki yang paling murah adalah sendal jepit. Tapi walaupun sandal jepit, bagi sebagian orang benda ini termasuk barang b
12,385 views 480 shares
Deretan Tingkah Kocak Anak Kecil yang Bikin Kita Tersenyum Kecut

Deretan Tingkah Kocak Anak Kecil yang Bikin Kita Tersenyum Kecut

Kalau ada seorang manusia yang belum memiliki dosa, dialah anak kecil. Tingkah polosnnya selalu berhasil membuat hudup lebih berwarna. Walau
8,267 views 539 shares
9 Foto Klasik Seseorang dengan Komputer Jadul di Era 80-an

9 Foto Klasik Seseorang dengan Komputer Jadul di Era 80-an

Di era yang serba canggih dan arus informasi semakin cepat, komputer laptop menjadi benda kebutuhan primer. Baik untuk bekerja, dan melakuka
8,519 views 496 shares
[20 FOTO] Trend ALIS MASA KINI. Hahaha NGAKAK TERUS!

[20 FOTO] Trend ALIS MASA KINI. Hahaha NGAKAK TERUS!

Kecantikan adalah pilihan utama yang diperlukan oleh wanita. Salah satu syarat agar terlihat cantik pada wanita adalah bentuk alisnya. Ada y
264,762 views 9,024 shares
Pose Foto Keren dan Anti Mainstream Foto Bareng Pasangan

Pose Foto Keren dan Anti Mainstream Foto Bareng Pasangan

Foto bersama pasangan alias foto couple kini seolah menjadi tren Pulsker. Terutama bagi mereka yang sudah menikah nih, foto couple mengingat
4,631 views 172 shares
Nggak Perlu ke Luar Negeri, Indonesia Juga Punya Tempat Wisata Kece Ini

Nggak Perlu ke Luar Negeri, Indonesia Juga Punya Tempat Wisata Kece Ini

Indonesia dikenal sebagai negara yang kaya akan sumber alam dan budayanya gengs. Makanya nggak heran jika dari Sabang sampai Merauke ada ban
4,391 views 320 shares